ile wazy

[...] kg - z tym, że sztanga wcale nie wydaje mi się być aż tak lekka (ale nie waży na pewno aż 20 kg), a ciężarki na maszynach po prostu zgaduję, szczerze mówiąc nie mam pojęcia ile ważą, pewnie te większe o 2,5 kg mniej No to teraz czas na (niekoniecznie) krótkie podsumowanie. Przód nóg wszedł niesamowicie, już ostatnia seria przysiadów była [...]

[...] powiedziec super technicy moga wygrac z duzo lepszymi ale czy wy tez amcie taka technike? middle kick w walce Mirka Flopovica z Bobem Sappem byl niszczacy i obojetnie kto ile by wazyl by po nim padl (masa plus technika - nie na odwrot) ktos zadal pytanie czemu ludzie zapisuja sie na SW? wedlug mnie zbey wlasnie nadrobic braki sily/masy ktos [...]

[...] szrociarza i fundnę sobie dwa takie kółka z oponami. Każde waży około 12-15 kg. Założone na sztangę podniosą gryf nad ziemię i pozwolą na bezpieczne rzucenie obciążenia. O ile się nie odbiją od ziemi i nie przetrącą mi rąk :-) Lecę się golić, umyć, narobić jeść w pojemniki i do roboty. Oczy mam jak angora. Wszyscy pomyślą, że piłem całą noc.

tyle ile w surowym kurczaku Masz 100g surowej piersi i powiedzmy 23g bialka po obrobce ta pierś wazy mniej (nie wazne ile bo to zależy od sposobu przyrządzenia) ale zawartość białka nadal jest 23g

ale dzieciak na filmach, wez sie za miche Ten dzieciak jak ty to piszesz, wazy +/- 10kg mniej niż ty, a wyniki siłowe ma lepsze niż ty(o ile twój profil ma coś wspólnego z prawda), co znaczy że jesteś na niższym poziomie niż on. 7 2.ładnie ale na maxy przyjdzie czas na "koniec", nie męcz teraz-na "każdym" treningu. Rób 6stki [...]

Sandwich16 Wejdź w swój profil o ile potrafisz, i porównaj z wynikami 7- masz wypiski a czytać chyba potrafisz. Patrząc na profil ważysz powiedzmy te 90kg wl 100 barki 70 sq 100 3lata siedziałeś nic nie robiąc chyba, bo jesteś słabszy od tych ktorych ciągle krytykujesz bezpodstawnie. Co do wagi to sory, waży jeszcze mniej chyba, co świadczy o [...]

[...] lajtowo lajtowy, siady leciutko, chociaz noga mnie na******la, ale to cos obok lydki wiec nie przeszkadza.. aczkolwiek jest cos co rzuca sie w oczy, mianowicie zawsze jak robilem klate po swojemu, czyli wszystkei ciezary po 10 razy no i docelowy tylko tyle razy ile trzeba to podniosilo mi sie latwiej, po zorbieniu np 50,70,90, x10 110 wazylo dla [...]

[...] redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. Zależy ile kto waży, nie wiem ile on tam teraz wagi ma to strzeliłem takie kalorie, żeby potem pokazać, że tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu [...]

hahaha a ile teraz to "Esti" waży? i ile zrzuciłaś na redu całej?

masa/redukcja to tylko i wylacznie ilosc kalorii jak ktos wazy ~100 kg miecha to J/NJ nie jest dla niego nie zdola zjesc tyle ile potrzeba ale jesli ktos zdola w oknie karmienia - nie widze problemow everr prv nieco pozniej jesli pozwolisz

[...] nastepne dwie lipa. Wyciskanie na barki spoko z zapasem, myslalem, ze to bedzie moj MAX, dodalem 5kg, a nie 2,5 jak zawsze. Podciaganie do g. czesci brzucha ciezko, ale robilem lepiej technicznie niz zawsze. Tutaj juz byl raczej max.. Sztangielki na skosie ciezko, nie dalbym rady wiecej. Bica nie dalem rady, tric lajt. Nogi masakra, padalem. [...]

masa ma znaczenie np. pociąg który waży np 11 ton i jedzie z prędkością 200 km/h zrobi większe zniszczenia niż samochód który wazy nie wiem ile ale np tona i jedzie 200km/h

[...] - rozciąganie nóg i rąk Sprzęt został sprowadzony z usa i jeśli chodzi o poziomy obciążeń na maszynach to instruktorka nie mogła mi jednoznacznie określić ile który waży, na każdej maszynie troche inaczej, ale poszukam w internecie może coś będzie i jeszcze popytam, na razie wpisuje numery poziomów. p - poziom waga sztangielek [...]

jaja sobie robisz @@-) tu możesz sprawdzić ile co waży i porównać http://www.ilewazy.pl/ zielonych warzyw nie wliczasz masłem posmaruj grahamkę i będzie 60 g tłuszczu edit: butelki z wodą ile kg miały @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-21 21:22:16

[...] płasko 10x60%(10), 6x 70%(12,5), 5x80%(15), 4x85(17,5) 4x85(17,5) 2-wyciskanie wąsko 1,5 skos 4serie x 8(10),6(12,5),6,6 powt(cięzar taki, by wykonać nie więcej powt. ile opisałem) 3-rozpiętki 2,5 skos-średnie hantelkij-3serie x 8 powt. 4-francuskie od czoła lezac 8(10),8,6(12,5),6 5-wyciag drazek plaski 8(8),8,6(12),6 2tydz. [...]

A ile myślisz Conor waży na roztrenowaniu? Jak dla mnie tyle ile w dniu walki, może 165, do czego on ma się adaptować? Wychodzi na to, że na treningach nikt go nie dociska pod "ściany", Gunnar nigdy nie przygotuje go naDiaza.

A ile myślisz Conor waży na roztrenowaniu? Jak dla mnie tyle ile w dniu walki, może 165, do czego on ma się adaptować? Wychodzi na to, że na treningach nikt go nie dociska pod "ściany", Gunnar nigdy nie przygotuje go naDiaza. Amen. Ma ch**owych sparring partnerow, jak za dawnych czasow przez to nie radzi sobie z presja, cardio Marne na mocnego [...]

[...] 2800-2900 cal.. Co jest chyba za mało, bo według tego kakulatora: mój próg kaloryczny waha się od ok 3100 do prawie 3300 w zależności od aerobów... Mam kłopoty z dokładnym policzeniem wszystkiego, gdyż tabele podają zawartość wszystikiego w 100 g a skąd ja do cholery mam wiedzieć ile np: wazy jedno jajko.. Może ktoś byłby w stanie mi pomóc?

Dietka ma byc z zalozenia na redukcje. Co do dokladniejszej gramatury moich posilkow to na sniadanie tego musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. [...]

[...] spompowany na maksa i czuję miły relaks powysiłkowy i spełnienie. Jesli chodzi o dietę dzisiaj niestandardowo, bo śniadania nie zjadłem. o godzinie 15 zjadłem obiad. Gulasz, dużo mięsa wołowego, po treningu czyli o 20 zjadłem 3 jajka, półgodziny później około 150 gram samej owsianki, nie wiem ile po ugotowaniu waży, do tego orzechy włoskie.